【大阪・梅田】サウナ＆カプセル アムザ徹底ガイド

梅田のど真ん中、賑わう商店街から一本入った裏通りにひっそり佇む「サウナ＆カプセル アムザ」。

24時間営業のドヤ街風カプセルホテルに併設されたサウナは、多彩な３室と広い水風呂、外気浴スペースを完備。身軽にフラっと立ち寄れる手軽さと、宿泊者無料のカプセル滞在がセットで楽しめるコスパの良さがウリです。

本記事では、アムザのサウナ体験からカプセルルーム、料金・アクセスまでを一気にご紹介します！

目次

1. サウナ設備・動線
2. 水風呂＆外気浴
3. カプセルルーム紹介
4. 料金プランと支払い方法
5. アクセス・周辺情報
6. 注意点・おすすめポイント
7. まとめ

1. サウナ設備・動線

• IKIサウナ
  約90℃に保たれた前面ガラス張りの開放的サウナ空間には、山積みの巨大IKIストーブが鎮座。10分ごとのオートロウリュで豪快な熱波を呼び込み、プロジェクションマッピング＆迫力サウンドで視覚・聴覚も刺激！アムザだけが誇る“御神体”サウナで、未体験の高揚感を味わってください。

• 瞑想フィンランドサウナ
  85℃前後に調整された室内は、湿度と熱気が絶妙にバランス。水打ちしたサウナストーンから立ち上る優しい蒸気に包まれ、セルフロウリュで自分好みのアロマ浴もOK。心静かに呼吸を整えながら、深い瞑想状態へと導きます。

• グエルスチームサウナ
  スペイン・グエル公園を彷彿とさせる色鮮やかなタイルに囲まれた45℃のスチームルーム。広がる暖かな水蒸気が体の芯からじっくり温め、ゆったりとした発汗を促進。異国情緒あふれる空間で、非日常のリラックスタイムをお楽しみください。実施。タイミングが合えばぜひ体験を。

2. 水風呂＆クールダウン設備５選

サウナでたっぷり汗をかいた後は、冷却と外気浴でしっかり“ととのう”のがアムザ流。ここでは、定番から究極の壺風呂、さらには“0℃シャワー”まで、５つのクールダウンスポットを一気にご紹介します！

1. 冷水風呂（約17℃）

サウナ後の定番クールダウンは約17℃の冷水風呂へザブン。

• 効果：サウナと交互に入ることで自律神経が整い、疲労回復アップ。
• ポイント：肩までしっかり浸かれる深さで、一気に引き締めたいときに最適。

2. 寒冷壺風呂

信楽焼の陶器製壺を贅沢に使ったミニプライベートバス。

• 特徴：アムザ史上「最低温度」を誇る超激冷ゾーン。
• おすすめ：猛者向け！誰にも邪魔されずにじっくりキンキン体験ができます。

3. ペンギンルーム（0℃冷気シャワー）

水風呂が苦手な方でも大丈夫。0℃冷気シャワーで全身をシュッとクールダウン！

• 仕組み：冷風が頭上から吹きつけるため、水に浸からず“ととのい”へ直行。
• メリット：ずぶ濡れNGなときにも、瞬間的にシャキッとリセットできます。

4. 外気浴スペース

最後はやっぱり外気浴で心身リセット。

• ロケーション：大阪・ミナミのネオンをチラ見しながら、ととのいチェアにゴロン。
• 設備：インフィニティチェア＆ととのい椅子を計12脚完備。
• こだわり：都会の風を感じる開放感は格別！

5. クールダウン動線のススメ

1⃣ ドライサウナ（90℃） → 2⃣ 冷水風呂 → 3⃣ 外気浴
4⃣ 氷壺風呂 or ペンギンルーム → 5⃣ 高温サウナ…
こんなルーティンで回せば、自律神経も整いまくり！ぜひ自分だけの最強コンボを見つけてみてくださいね。

3. カプセルルーム紹介

• カプセルタイプ
  清潔な2段式カプセルが男女別フロアに計80室。全カプセルに個別照明・コンセント・USBポート完備。

• 共用設備
  シャワーブース、コワーキングスペース、24hドリンク自販機。浴衣＆タオルセットは滞在中無料レンタル。

宿泊者はサウナ＆大浴場が滞在中何度でも無料利用できるのが魅力！

4. 営業時間・利用料金

5. アクセス・周辺情報

• 住所：大阪市北区堂山町5-11
• 最寄駅：JR大阪・阪急梅田駅 徒歩7分／地下鉄東梅田駅 徒歩5分
• 駐車場：なし（近隣コインP多数）
• 周辺：深夜営業の飲食店が多く、サウナ後のサ飯にも困りません！

6. 注意点・おすすめポイント

• 注意点
  • 男性専用施設（女性専用フロアなし）
  • 混雑時間：金土祝前の22時～深夜
  • タトゥー不可

• おすすめポイント
  • 24h営業＆梅田駅近でいつでも立ち寄れる
  • カプセル宿泊＋サウナ無料のコスパ最強パック
  • ミストサウナ完備で初心者にも優しい

7. まとめ

「サウナ＆カプセル アムザ」は、梅田の中心で手軽に“ととのい” を味わいたいビジネスパーソンや観光客にピッタリ。

日帰りサウナから宿泊を絡めた滞在まで選べる柔軟性と、サウナ＋水風呂＋外気浴の基本をしっかり押さえた設備が魅力です。

次の梅田サ活には、ぜひカプセル＆サウナのセットでアムザをチェックしてみてください！